- Maistas, kuriame gausu baltymų. Vištiena ir kalakutiena, liesa žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, sėklos, ankštinės daržovės padeda kelis kartus pagreitinti medžiagų apykaitą.
- Maistas, kuriame gausu mineralų. Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti mėsą, ankštinius augalus, jūros gėrybes, riešutus ir sėklas.
- Čili pipirai. Kapsaicinas yra aitriosiose paprikose randamas junginys, kuris gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir pagreitinti kūno riebalų perteklių.
- Kava. Gėrime yra galingas natūralus energijos stiprintuvas – kofeinas, kuris padeda sudeginti kalorijų perteklių.
- Žalioji, juodoji ir baltoji arbata. Žaliosios arbatos lapuose yra katechinų, kurie kartu su kofeinu gali sudeginti kalorijų perteklių ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
- Ankštiniai augalai ir pupelės. Pupelėse, žirniuose, avinžirniuose, lęšiuose ir žemės riešutuose yra daug daugiau baltymų nei kituose augalinės kilmės maisto produktuose.
Kokie maisto produktai pagreitina medžiagų apykaitą ⬇️
